Vize-Deutschemeisterin BikiniklasseLife is only as good as you make it
Bei diesem köstlichen Rezept braucht Ihr nicht viel Zutaten und müsst auch kein Meister in der Küche sein 😉 Ich probiere gerne immer wieder neue Pancakevarianten aus & wenn sie mir besonders gut schmecken teile ich das auch gern! Was Ihr dazu braucht: für die Pancakes – Pancakesmischung von Bodyattack ( ich verlinke euch auch […]
Ich gehöre zu der Mehrheit der Frauen die höchstens 2 bis 3 saubere Klimmzüge schaffen, das ist sehr deprimierend! Ich will es unbedingt schaffen mich darin zu verbessern denn diese Übung ist einfach super für den gesamten Rücken. Dieses Jahr auf der FIBO habe ich mir ein kleinen „Helfer“ gekauft und bin erstaunt wie super […]
Willkommen auf meiner Offiziellen Homepage, ich freue mich das DU den weg hier her gefunden hast und wünsche viel Spaß beim stöbern. In meinem Blog möchte ich euch mehr von mir zeigen als nur die typischen Facebook Essens- und Trainingsbilder!
Hallo Freunde, vom 05.06-07.06 werde ich auf der „JOE WEIDER´S OLYMPIA AMATEUR EUROPE“ in Pag zu Besuch sein. Trefft mich dort und feiert gemeinsam mit mir dieses tolle Event. Eure Johanna Fischer „Im Juni wird es das größte Amateur Olympia der Welt sein, und es ist symbolisch, dass dieses Ereignis im Jahr des 50-jährigen Berufs […]
Stretch it out Baby ! Stretching ist ein wichtiger Ausgleich zum Sport. Hier haben Sie die Gelegenheit, Ihre Muskulatur wieder zu entlasten, verkürzte Muskeln wieder zu entspannen und Verkrampfungen und Haltungsschäden vorzubeugen. Stretching hält den Körper elastisch und beweglich, und eignet sich auch in Zeiten von Trainings- oder Verletzungspausen ideal als schonendes Bewegungskonzept. Doch wie […]
Hallo Freunde, Die Messe FIBO Köln ist die internationale Leitmesse für Fitness, Wellness & Gesundheit. Mehr als 600 Aussteller präsentieren auf der FIBO Messe Köln die gesamte Bandbreite von der aktuellen Fitness Mode über die neuesten Trainings- und Ernährungsmethoden bis zum kreativen Wellness-Trend. Dazu bietet die FIBO Köln Messe ein abwechslungsreiches Rahmen- und Showprogramm mit […]
Flex that sh*!“ Der Expander ist ein beliebtes und sehr gut geeignetes Fitnessgerät für den Muskelaufbau. Aufgrund seiner recht einfachen Handhabung ist er auch für gelegentliches Training zu Hause zu empfehlen. Zum Einstieg in das Expandertraining im Folgenden einige Tipps und Übungen. Grundsätzliche Tipps Grundsätzlich ist bei einem Muskelaufbautraining mit dem Expander zu beachten, dass […]
Curl that sh*!“ Für das Training mit der Kurzhantel gibt es sehr viele unterschiedliche Übungen. Einige werden im Stehen, andere im Sitzen oder auch im Liegen durchgeführt. Dabei werden jeweils die unterschiedlichsten Muskelgruppen der Arme, der Brust und des Rückens angesprochen. Aus der großen Vielfalt der Hantelübungen stellen wir Ihnen hier einige exemplarische Beispiele vor: […]